איך לטפל נכון במזרן יוגה?

מזרן היוגה שנקנה בקפידה יהיה חברכם הטוב לתרגול יוגה מעתה ואילך.זה טבעי להתייחס לחברים טובים בזהירות.אם אתה קונה מזרן יוגה, השתמש בו לעתים קרובות אך לעולם אל תחזק אותו.האבק והזיעה המצטברים על פני מזרן היוגה יסכנו בסופו של דבר את בריאות הבעלים, ולכן יש צורך לנקות את מזרן היוגה לעיתים קרובות.

כדי להבטיח היגיינה, עדיף לנקות אותו כל שבוע.הדרך הקלה ביותר לניקוי היא לערבב שתי טיפות של חומר ניקוי עם ארבע קערות מים, לרסס אותו על מזרן היוגה, ולאחר מכן לנגב אותו במטלית יבשה.אם מזרן היוגה כבר מלוכלך מאוד, אפשר גם להשתמש במטלית טבולה בחומר ניקוי כדי לנגב בעדינות את מזרן היוגה, לאחר מכן לשטוף אותו במים נקיים, ולאחר מכן לגלגל את מזרן היוגה במגבת יבשה כדי לספוג את עודפי המים.לבסוף, יבש את מזרן היוגה.
יש לשים לב שכמות אבקת הכביסה צריכה להיות קטנה ככל האפשר, כי ברגע שאבקת הכביסה נשארת על מזרן היוגה, מזרן היוגה עלול להפוך לחלקלק.בנוסף, אל תחשוף את מזרן היוגה לשמש כאשר אתה מייבש אותו.

למעשה, יש הרבה יותר ידע על מזרני יוגה - איך לבחור כל סוג של מזרן יוגה?איפה קונים מזרני יוגה בזול?אלה זקוקים למחקר נוסף על ידי חובבי יוגה.אבל בסופו של דבר, הידע של מזרני יוגה מת, אבל הוא חי כאשר משתמשים בו על אנשים.מה שמתאים לך הוא תמיד הכי טוב.

הבחירה של מזרן יוגה צריכה להיות ממוקדת.בדרך כלל, מי שחדש ביוגה יכול לבחור מזרן עבה יותר, כגון עובי 6 מ"מ, הגודל הביתי הוא 173X61;אם יש בסיס מסוים, אתה יכול לבחור את העובי בערך 3.5 מ"מ ~ 5 מ"מ;מומלץ לקנות מחצלות מעל 1300 גרם (מכיוון שחלק מהיצרנים גונבים חומרים למחצלות זולות).

רוב הכיתות יספקו מה שנקרא "מזרנים ציבוריים", שהם מזרני יוגה ציבוריים שכולם משתמשים בהם בכיתה.חלק מהמורים אפילו פורסים מחצלת מגן בכיתה, כך שכולם כבר לא צריכים להשתמש במזרן בכיתה.רוב התלמידים ישתמשו בסוג זה של מחצלת ציבורית מכיוון שהם לא רוצים ללכת לעבודה או לכיתה עם מחצלת על הגב.עם זאת, אם אתה חבר שרוצה ללמוד לתקופה מסוימת, עדיף להשתמש במזרן משלך.מצד אחד, אתה יכול לנקות אותו בעצמך, וזה יותר היגייני;אתה יכול גם לבחור מחצלת מתאימה בהתאם למצב שלך.

ישנן שתי דרכים לבחירת המחצלת: בחירה לפי צרכים אישיים;או לבחור לפי החומר.
מבחינת צרכים אישיים, זה תלוי בצורת היוגה, כי לאסכולות שונות של יוגה יש נקודות למידה שונות וצרכים שונים.אם תלמדו יוגה על בסיס אימון רכות, רוב הזמן תשב על המזרן, אז המזרן יהיה עבה ורך יותר, ותשב יותר בנוחות.

אבל אם היוגה היא בעיקר פאוור יוגה או אשטנגה יוגה, המזרן לא צריך להיות קשה מדי, והדרישות לעמידות בהחלקה צריכות להיות גבוהות יותר.למה?מכיוון שהשטיח רך מדי, יהיה קשה מאוד לעשות הרבה תנועות בעמידה עליו (במיוחד תנועות שיווי משקל כמו תנוחות עצים הן הברורות ביותר).וסוג כזה של פעולת יוגה שתזיע הרבה, אם אין מחצלת עם דרגת אנטי החלקה טובה יותר, תתרחש החלקה.

אם התנועה לא כל כך סטטית, והיא גם לא מזיעה כמו ריצה, היא נמצאת איפשהו באמצע.באיזו כרית כדאי להשתמש?התשובה היא "אני עדיין בוחר קצת יותר דק."מכיוון שהיא נראית כמו מכונית עם מערכת מתלים רכה מאוד, נסיעה בכביש הררי תהיה כמו סירה.הכרית העבה (מעל 5 מ"מ) מאבדת את תחושת המגע עם הקרקע, והיא תרגיש "מעוותת" בעת ביצוע הרבה תנועות.במדינות זרות, רוב מתרגלי היוגה אוהבים להשתמש במזרונים דקים.זו הסיבה.אם אתה מרגיש שהברכיים שלך לא נוחות כשהכרית הדקה עושה כמה תנועות כריעה, אתה יכול לשים מגבת מתחת לברכיים.


זמן פרסום: 27 בספטמבר 2020